¿CÓMO PREVENIR LAS INFECCIONES URINARIAS?
Se calcula que 1 de cada 5 mujeres presentará una infección urinaria en algún momento de su vida.
Desde niñas, las
mujeres están expuestas a sufrir infecciones del tracto urinario, lo cual
sucede porque en algunas ocasiones las bacterias del exterior ingresan al
tracto urinario y provocan una infección ya sea en riñones, uréteres, vejiga o
uretra. La infección más común ocurre en la vejiga y se llama cistitis.
También se ha determinado que las bacterias presentes en el colon
(particularmente en personas que sufren de estreñimiento) pueden trasladarse
hasta la vejiga y causar infección del tracto urinario.
Los síntomas de una
infección del tracto urinario son principalmente:
·
necesidad
frecuente de orinar;
·
dolor o
ardor al orinar;
·
color
anormal de la orina;
·
olor
anormal de la orina
·
sangre
en la orina
·
fiebre.
Ante cualquiera de estos síntomas, lo más
recomendable es ir al médico quien determina qué tipo de infección es y cómo y
por cuanto tiempo debe tratarse. Usualmente las infecciones urinarias deben
tratarse con antibióticos. El tipo de antibiótico, la frecuencia diaria de la
toma, y el tiempo de toma, debe ser determinado únicamente por un médico.
La automedicación, o el consejo de alguien
que no es médico, puede ocasionar que la infección no se trate adecuadamente, y
de este modo, condicionar resistencias a futuros tratamientos, y persistencia
de la infección, causando daño al sistema urinario.
Existen factores que facilitan la
presentación de infecciones urinarias, y peor aún, de infecciones urinarias a
repetición, un hecho que se conoce como infecciones urinarias recurrentes.
Entre estos factores se encuentran
· Ser mujer
· Tener actividad sexual
· La gestación
· La menopausia
· Factores hereditarios (si mi madre tiene o tuvo infecciones urinarias recurrentes)
· Estreñimiento
· Usar ropa interior sintética, muy apretada, o escotada
· Tomar poca agua
· Limpiarse la zona anal de atrás hacia adelante luego de ir al baño
· Tener enfermedades que debilitan el sistema inmune como Diabetes Mellitus
· Consumir alimentos azucarados o carbohidratos en exceso.
· No consumir verduras ni fibra en la cantidad adecuada
Como se puede
apreciar, algunos de estos factores se pueden modificar, mientras que otros no;
por ello, hay hábitos que pueden implementarse y de este modo, reducir el
riesgo de presentar infecciones urinarias recurrentes.
Para prevenir
futuras infecciones urinarias es importante considerar:
· Tomar de 6 a 8 vasos de líquidos no azucarados por día
· Realizar la higiene después de ir al baño de adelante hacia atrás (mujeres)
· Usar ropa interior de algodón, evitando las prendas escotadas como el denominado “hilo dental”
· Ir al baño apenas tengas ganas, evita retener la orina.
· Cuida tu alimentación, disminuye la cantidad de harinas y azúcares refinados
· Consume frutas y verduras de manera regular
· Usa productos seguros y eficaces que puedan prevenir infecciones urinarias recurrentes
·
Realiza
actividad física la mayor cantidad de días por semana que sea posible; si
puedes, reserva al menos 30 minutos diarios para realizar actividad física.
·
Si estás
gestando, contacta a tu ginecólogo apenas sientas alguno de los síntomas
descritos líneas arriba.
·
Si
tienes más de 50 años, acude a tu ginecólogo con regularidad anual.
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recurrentes
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Debe tomarse al menos 2 a 3 meses para garantizar una acción eficaz.
Si en este momento ya tienes una infección urinaria, acude a tu médico, solo el puede definir el mejor tratamiento antibiótico para ti.
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