¿CÓMO PREVENIR LAS INFECCIONES URINARIAS?

 

Se calcula que 1 de cada 5 mujeres presentará una infección urinaria en algún momento de su vida.

Desde niñas, las mujeres están expuestas a sufrir infecciones del tracto urinario, lo cual sucede porque en algunas ocasiones las bacterias del exterior ingresan al tracto urinario y provocan una infección ya sea en riñones, uréteres, vejiga o uretra. La infección más común ocurre en la vejiga y se llama cistitis. También se ha determinado que las bacterias presentes en el colon (particularmente en personas que sufren de estreñimiento) pueden trasladarse hasta la vejiga y causar infección del tracto urinario.

Los síntomas de una infección del tracto urinario son principalmente:

·         necesidad frecuente de orinar;

·         dolor o ardor al orinar;

·         color anormal de la orina;

·         olor anormal de la orina

·         sangre en la orina

·         fiebre.

Ante cualquiera de estos síntomas, lo más recomendable es ir al médico quien determina qué tipo de infección es y cómo y por cuanto tiempo debe tratarse. Usualmente las infecciones urinarias deben tratarse con antibióticos. El tipo de antibiótico, la frecuencia diaria de la toma, y el tiempo de toma, debe ser determinado únicamente por un médico.

La automedicación, o el consejo de alguien que no es médico, puede ocasionar que la infección no se trate adecuadamente, y de este modo, condicionar resistencias a futuros tratamientos, y persistencia de la infección, causando daño al sistema urinario.

Existen factores que facilitan la presentación de infecciones urinarias, y peor aún, de infecciones urinarias a repetición, un hecho que se conoce como infecciones urinarias recurrentes.

Entre estos factores se encuentran

·         Ser mujer

·         Tener actividad sexual

·         La gestación

·         La menopausia

·         Factores hereditarios (si mi madre tiene o tuvo infecciones urinarias recurrentes)

·         Estreñimiento

·         Usar ropa interior sintética, muy apretada, o escotada

·         Tomar poca agua

·         Limpiarse la zona anal de atrás hacia adelante luego de ir al baño

·         Tener enfermedades que debilitan el sistema inmune como Diabetes Mellitus

·         Consumir alimentos azucarados o carbohidratos en exceso.

·         No consumir verduras ni fibra en la cantidad adecuada

Como se puede apreciar, algunos de estos factores se pueden modificar, mientras que otros no; por ello, hay hábitos que pueden implementarse y de este modo, reducir el riesgo de presentar infecciones urinarias recurrentes.

Para prevenir futuras infecciones urinarias es importante considerar:

·     Tomar de 6 a 8 vasos de líquidos no azucarados por día

·      Realizar la higiene después de ir al baño de adelante hacia atrás (mujeres)

·      Usar ropa interior de algodón, evitando las prendas escotadas como el denominado “hilo dental”

·       Ir al baño apenas tengas ganas, evita retener la orina.

·       Cuida tu alimentación, disminuye la cantidad de harinas y azúcares refinados

·       Consume frutas y verduras de manera regular

·       Usa productos seguros y eficaces que puedan prevenir infecciones urinarias recurrentes

 

 

·         Realiza actividad física la mayor cantidad de días por semana que sea posible; si puedes, reserva al menos 30 minutos diarios para realizar actividad física.

·         Si estás gestando, contacta a tu ginecólogo apenas sientas alguno de los síntomas descritos líneas arriba.

·         Si tienes más de 50 años, acude a tu ginecólogo con regularidad anual.

Para prevenir Infecciones urinarias recurrentes

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La toma es cada 12 horas, se puede asociar a otros productos sin inconveniente, si estás tomando antibióticos, consúltanos.

Debe tomarse al menos 2 a 3 meses para garantizar una acción eficaz. Si en este momento ya tienes una infección urinaria, acude a tu médico, solo el puede definir el mejor tratamiento antibiótico para ti.
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